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本ブログでは、ダイエット中でも楽しめる低カロリースナック４選をご紹介します！

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こんにちは！
人生最後のダイエットを成功させるべく日々頑張って行きたい、あらふぉー女です！

今日は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる低カロリースナックをご紹介します。
おやつタイムは無理な我慢をせずに楽しむことがダイエットを続けるコツです。
それでは、さっそくダイエット中でも楽しめる低カロリースナックをご紹介します！

①：ヨーグルトとフルーツ

無糖のプレーンヨーグルトに、新鮮なフルーツを加えたスナックは、美味しくて栄養バランスも抜群です。
特にベリー類やバナナ、キウイなどがおすすめです。
ヨーグルトは腸内環境を整える効果もあり、健康にも良いですよ。
→甘いものが大好きな私でもフルーツの甘味で満足できます。

②：ナッツ

アーモンドやくるみ、カシューナッツなどのナッツ類は、少量で満足感が得られます。
食物繊維や良質な脂質が含まれており、血糖値の急上昇を防ぐ効果もあります。
ただし、カロリーが高めなので、一日に一握り程度を目安にしましょう。
→  一個一口で食べちゃうので気が付いたら沢山食べてる！ってことも😨

③：ポップコーン

ポップコーンは、油を使わずにエアポップで作ると低カロリーでヘルシーなおやつになります。
少量の塩やハーブを振りかけて、味付けを工夫してみてください。
食物繊維も豊富で、満腹感が得られます。
→ 私もポップコーン好きでよく食べます、たまに硬い塊があるので、要注意です(笑)

④：ゼリー

無糖のゼリーは、低カロリーで満足感が高いおやつです。
自宅で簡単に作れるゼラチンを使ったフルーツゼリーは、添加物も少なく安心して食べられます。
好みのフルーツを加えて、自分だけのオリジナルゼリーを楽しんでみましょう。
→ コーヒーゼリーを作って牛乳とシェイクして食べたりしました😊

ダイエット中でも、おやつを楽しむことはできます。
大切なのは、カロリーや栄養バランスを考えながら選ぶことです。

今日も私のブログを読んでいただき、ありがとうございます。
ダイエットは一人ではなかなか難しいものですが、皆さんと一緒に学び、成長し、支え合うことで、きっと乗り越えられるはずです。
この記事があなたのダイエットに少しでも役立つことを願っています。 次回の更新もお楽しみに！

あらふぉー女より💗